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BRUNO MORAES - BM Experience

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文件列表

  1. 53. Bônus/1. Renato Cariani/1. parte.mp4 971MB
  2. 46. Hormônios/8. Peptídios GH & Insulina/1. parte.mp4 490MB
  3. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/11. STANOZOLOL (INJETÁVEL)/1. parte.mp4 333MB
  4. 9. # VARIACIONAIS SEMANA 1/5. Elevação lateral na Polia Baixa/1. parte.mp4 316MB
  5. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/7. Ombro - Elevação lateral na polia baixa/1. parte.mp4 312MB
  6. 19. Semana 2 - Segunda/4. Leg press com os pés elevados/1. parte.mp4 302MB
  7. 29. Semana 3 - Terça/4. Leg press com os pés elevados/1. parte.mp4 302MB
  8. 39. Semana 4 - Quarta/4. Leg press com os pés elevados/1. parte.mp4 302MB
  9. 10. Semana 1 - Segunda Feira/7. Rosca Concentrada (Técnica do Bruno Moraes)/1. parte.mp4 282MB
  10. 14. Semana 1 - Sexta Feira/7. Rosca Concentrada/1. parte.mp4 282MB
  11. 24. Semana 2 - Sábado/7. Rosca concentrada/1. parte.mp4 282MB
  12. 20. Semana 2 - Terça/7. Rosca concentrada/1. parte.mp4 277MB
  13. 30. Semana 3 - Quarta/7. Rosca concentrada/1. parte.mp4 277MB
  14. 34. Semana 3 - Domingo/7. Rosca concentrada/1. parte.mp4 277MB
  15. 40. Semana 4 - Quinta/7. Rosca concentrada/1. parte.mp4 277MB
  16. 13. Semana 1 - Quinta Feira/3. Hack Machine/1. parte.mp4 270MB
  17. 23. Semana 2 - Sexta/4. Hack machine/1. parte.mp4 270MB
  18. 33. Semana 3 - Sábado/4. Hack machine/1. parte.mp4 270MB
  19. 43. Semana 4 - Domingo/4. Hack machine/1. parte.mp4 270MB
  20. 26. # VARIACIONAIS SEMANA 3/4. Bíceps - Bíceps no cross polia alta unilateral/1. parte.mp4 253MB
  21. 19. Semana 2 - Segunda/2. Cadeira Flexora/1. parte.mp4 249MB
  22. 29. Semana 3 - Terça/2. Cadeira Flexora/1. parte.mp4 249MB
  23. 39. Semana 4 - Quarta/2. Cadeira Flexora/1. parte.mp4 249MB
  24. 10. Semana 1 - Segunda Feira/3. Suplino Inclinado com Halteres/1. parte.mp4 247MB
  25. 14. Semana 1 - Sexta Feira/3. Supino Inclinado com halteres/1. parte.mp4 247MB
  26. 24. Semana 2 - Sábado/3. Supino inclinado com halteres/1. parte.mp4 247MB
  27. 30. Semana 3 - Quarta/3. Supino inclinado com halteres/1. parte.mp4 247MB
  28. 34. Semana 3 - Domingo/3. Supino inclinado com halteres/1. parte.mp4 247MB
  29. 40. Semana 4 - Quinta/3. Supino inclinado com halteres/1. parte.mp4 247MB
  30. 21. Semana 2 - Quarta/2. Desenvol lateral com halter/1. parte.mp4 246MB
  31. 25. Semana 2 - Domingo/2. Desenvol lateral com halter/1. parte.mp4 246MB
  32. 31. Semana 3 - Quinta/2. Desenvol lateral com halter/1. parte.mp4 246MB
  33. 37. Semana 4 - Segunda/2. Desenvol lateral com halter/1. parte.mp4 246MB
  34. 41. Semana 4 - Sexta/2. Desenvol lateral com halter/1. parte.mp4 246MB
  35. 11. Semana 1 - Terça Feira/2. Desenvolvimento Lateral com Halter/1. parte.mp4 246MB
  36. 15. Semana 1 - Sábado/2. Desenvolvimento lateral no Halter/1. parte.mp4 246MB
  37. 13. Semana 1 - Quinta Feira/2. Cadeira Adultora/1. parte.mp4 242MB
  38. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/6. Tríceps corda no Banco/1. parte.mp4 239MB
  39. 23. Semana 2 - Sexta/2. Cadeira adutora/1. parte.mp4 239MB
  40. 33. Semana 3 - Sábado/2. Cadeira adutora/1. parte.mp4 239MB
  41. 43. Semana 4 - Domingo/2. Cadeira adutora/1. parte.mp4 239MB
  42. 44. Glúteos/2. Glúteo em pé na máquina/1. parte.mp4 239MB
  43. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/5. 19NOR/4. GESTRINONA/1. parte.mp4 238MB
  44. 26. # VARIACIONAIS SEMANA 3/2. DORSAL - PUXADA BAIXA UNILATERAL PARTE 1/1. parte.mp4 236MB
  45. 11. Semana 1 - Terça Feira/5. Tríceps Pulley com Barra V/1. parte.mp4 233MB
  46. 31. Semana 3 - Quinta/5. Tríceps Pulley com barra V/1. parte.mp4 233MB
  47. 15. Semana 1 - Sábado/5. Tríceps Pulley barra V/1. parte.mp4 233MB
  48. 21. Semana 2 - Quarta/5. Tríceps Pulley com barra V/1. parte.mp4 233MB
  49. 25. Semana 2 - Domingo/5. Tríceps Pulley com barra V/1. parte.mp4 233MB
  50. 37. Semana 4 - Segunda/5. Tríceps Pulley com barra V/1. parte.mp4 233MB
  51. 41. Semana 4 - Sexta/5. Tríceps Pulley com barra V/1. parte.mp4 233MB
  52. 19. Semana 2 - Segunda/3. Flexora em pé/1. parte.mp4 232MB
  53. 29. Semana 3 - Terça/3. Flexora em pé/1. parte.mp4 232MB
  54. 39. Semana 4 - Quarta/3. Flexora em pé/1. parte.mp4 232MB
  55. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/2. BOLDENONA/1. parte.mp4 232MB
  56. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/5. 19NOR/3. TREMBOLONA/1. parte.mp4 226MB
  57. 18. # VARIACIONAIS SEMANA 2/3. OMBRO - ARNOLD PRESS/1. parte.mp4 224MB
  58. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/7. OXANDROLONA/1. parte.mp4 222MB
  59. 10. Semana 1 - Segunda Feira/4. Peck Deck (Voador)/1. parte.mp4 220MB
  60. 14. Semana 1 - Sexta Feira/4. Peck Deck/1. parte.mp4 220MB
  61. 40. Semana 4 - Quinta/4. Peck Deck/1. parte.mp4 220MB
  62. 24. Semana 2 - Sábado/4. Peck Deck(Voador/1. parte.mp4 220MB
  63. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/6. MASTERON/1. parte.mp4 220MB
  64. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/5. 19NOR/2. (DECA)NANDROLONA/1. parte.mp4 219MB
  65. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/3. ENANTATO/1. parte.mp4 217MB
  66. 13. Semana 1 - Quinta Feira/1. Cadeira Extensora/1. parte.mp4 214MB
  67. 23. Semana 2 - Sexta/1. Cadeira extensora/1. parte.mp4 214MB
  68. 33. Semana 3 - Sábado/1. Cadeira extensora/1. parte.mp4 214MB
  69. 43. Semana 4 - Domingo/1. Cadeira extensora/1. parte.mp4 214MB
  70. 15. Semana 1 - Sábado/8. Triceps testa/1. parte.mp4 212MB
  71. 21. Semana 2 - Quarta/8. Tríceps testa/1. parte.mp4 212MB
  72. 25. Semana 2 - Domingo/8. Tríceps testa/1. parte.mp4 212MB
  73. 31. Semana 3 - Quinta/8. Tríceps testa/1. parte.mp4 212MB
  74. 37. Semana 4 - Segunda/8. Tríceps testa/1. parte.mp4 212MB
  75. 41. Semana 4 - Sexta/8. Tríceps testa/1. parte.mp4 212MB
  76. 11. Semana 1 - Terça Feira/8. Tríceps Testa/1. parte.mp4 212MB
  77. 15. Semana 1 - Sábado/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 211MB
  78. 41. Semana 4 - Sexta/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 211MB
  79. 11. Semana 1 - Terça Feira/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 211MB
  80. 25. Semana 2 - Domingo/1. Desenvol pela frente no Smith/1. parte.mp4 206MB
  81. 31. Semana 3 - Quinta/1. Desenvol pela frente no Smith/1. parte.mp4 206MB
  82. 37. Semana 4 - Segunda/1. Desenvol pela frente no Smith/1. parte.mp4 206MB
  83. 41. Semana 4 - Sexta/1. Desenvol pela frente no Smith/1. parte.mp4 206MB
  84. 15. Semana 1 - Sábado/1. Desenvolvimento pela frente no Smith/1. parte.mp4 206MB
  85. 11. Semana 1 - Terça Feira/1. Desenvolvimento Pela Frente no Smith/1. parte.mp4 205MB
  86. 16. Semana 1 - Domingo/5. Encolhimento com a Barra/1. parte.mp4 203MB
  87. 12. Semana 1 - Quarta Feira/5. Encolhimento na barra pegada aberta/1. parte.mp4 203MB
  88. 22. Semana 2 - Quinta/5. Encolhimento na barra pegada aberta/1. parte.mp4 203MB
  89. 28. Semana 3 - Segunda/5. Encolhimento na barra pegada aberta/1. parte.mp4 203MB
  90. 32. Semana 3 - Sexta/5. Encolhimento na barra pegada aberta/1. parte.mp4 203MB
  91. 38. Semana 4 - Terça/5. Encolhimento na barra pegada aberta/1. parte.mp4 203MB
  92. 42. Semana 4 - Sábado/5. Encolhimento na barra pegada aberta/1. parte.mp4 203MB
  93. 46. Hormônios/12. PERCO TESTOSTERONA GOZANDO E O SHYNTOL (BÔNUS)/1. parte.mp4 200MB
  94. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/5. HEMOGENIN/1. parte.mp4 200MB
  95. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/9. PROVIRON/1. parte.mp4 198MB
  96. 21. Semana 2 - Quarta/6. Tríceps Pulley com corda em pé/1. parte.mp4 197MB
  97. 25. Semana 2 - Domingo/6. Tríceps Pulley com corda em pé/1. parte.mp4 197MB
  98. 31. Semana 3 - Quinta/6. Tríceps Pulley com corda em pé/1. parte.mp4 197MB
  99. 37. Semana 4 - Segunda/6. Tríceps Pulley com corda em pé/1. parte.mp4 197MB
  100. 41. Semana 4 - Sexta/6. Tríceps Pulley com corda em pé/1. parte.mp4 197MB
  101. 15. Semana 1 - Sábado/3. Elevação Frontal Cruzada/1. parte.mp4 195MB
  102. 25. Semana 2 - Domingo/3. Elevacao frontal cruzada/1. parte.mp4 195MB
  103. 31. Semana 3 - Quinta/3. Elevacao frontal cruzada/1. parte.mp4 195MB
  104. 37. Semana 4 - Segunda/3. Elevacao frontal cruzada/1. parte.mp4 195MB
  105. 41. Semana 4 - Sexta/3. Elevacao frontal cruzada/1. parte.mp4 195MB
  106. 11. Semana 1 - Terça Feira/3. Elevação Frontal Cruzada/1. parte.mp4 195MB
  107. 21. Semana 2 - Quarta/3. Elevacao frontal cruzada/1. parte.mp4 195MB
  108. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/2. INTRODUÇÃO/2. Introdução/1. parte.mp4 195MB
  109. 10. Semana 1 - Segunda Feira/5. Rosca Direta/1. parte.mp4 194MB
  110. 14. Semana 1 - Sexta Feira/5. Rosca Direta/1. parte.mp4 194MB
  111. 20. Semana 2 - Terça/5. Rosca direta/1. parte.mp4 194MB
  112. 24. Semana 2 - Sábado/5. Rosca direta/1. parte.mp4 194MB
  113. 30. Semana 3 - Quarta/5. Rosca direta/1. parte.mp4 194MB
  114. 34. Semana 3 - Domingo/5. Rosca direta/1. parte.mp4 194MB
  115. 40. Semana 4 - Quinta/5. Rosca direta/1. parte.mp4 194MB
  116. 11. Semana 1 - Terça Feira/6. Tríceps Pulley com Corda em Pé/1. parte.mp4 194MB
  117. 21. Semana 2 - Quarta/4. Voador para posterior/1. parte.mp4 193MB
  118. 41. Semana 4 - Sexta/4. Voador para posterior/1. parte.mp4 193MB
  119. 15. Semana 1 - Sábado/4. Voador para Posterior/1. parte.mp4 193MB
  120. 25. Semana 2 - Domingo/4. Voador para posterior/1. parte.mp4 193MB
  121. 31. Semana 3 - Quinta/4. Voador para posterior/1. parte.mp4 193MB
  122. 37. Semana 4 - Segunda/4. Voador para posterior/1. parte.mp4 193MB
  123. 11. Semana 1 - Terça Feira/4. Voador para Posterior/1. parte.mp4 193MB
  124. 19. Semana 2 - Segunda/1. Mesa Flexora/1. parte.mp4 193MB
  125. 29. Semana 3 - Terça/1. Mesa Flexora/1. parte.mp4 193MB
  126. 39. Semana 4 - Quarta/1. Mesa Flexora/1. parte.mp4 193MB
  127. 10. Semana 1 - Segunda Feira/1. Supino Reto/1. parte.mp4 192MB
  128. 14. Semana 1 - Sexta Feira/1. Supino Reto/1. parte.mp4 192MB
  129. 20. Semana 2 - Terça/1. Supino reto/1. parte.mp4 192MB
  130. 24. Semana 2 - Sábado/1. Supino reto/1. parte.mp4 192MB
  131. 30. Semana 3 - Quarta/1. Supino reto/1. parte.mp4 192MB
  132. 34. Semana 3 - Domingo/1. Supino reto/1. parte.mp4 192MB
  133. 40. Semana 4 - Quinta/1. Supino reto/1. parte.mp4 192MB
  134. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/7. HALOSTENIN/1. parte.mp4 192MB
  135. 49. ALIMENTAÇÃO/3. COMO PESAR, PRESERVAR E PREPARAR OS ALIMENTOS/1. parte.mp4 188MB
  136. 10. Semana 1 - Segunda Feira/6. Bíceps em Pé (Alternada)/1. parte.mp4 187MB
  137. 14. Semana 1 - Sexta Feira/6. Bíceps em Pé Alternada/1. parte.mp4 187MB
  138. 20. Semana 2 - Terça/6. Bíceps em pé alternada/1. parte.mp4 187MB
  139. 24. Semana 2 - Sábado/6. Bíceps em pé alternada/1. parte.mp4 187MB
  140. 30. Semana 3 - Quarta/6. Bíceps em pé alternada/1. parte.mp4 187MB
  141. 34. Semana 3 - Domingo/6. Bíceps em pé alternada/1. parte.mp4 187MB
  142. 40. Semana 4 - Quinta/6. Bíceps em pé alternada/1. parte.mp4 187MB
  143. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/8. PRIMOBOLAN/1. parte.mp4 186MB
  144. 12. Semana 1 - Quarta Feira/4. Remada baixa com corda/1. parte.mp4 183MB
  145. 16. Semana 1 - Domingo/4. Remada Baixa com Corda/1. parte.mp4 183MB
  146. 22. Semana 2 - Quinta/4. Remada baixa com corda/1. parte.mp4 183MB
  147. 28. Semana 3 - Segunda/4. Remada baixa com corda/1. parte.mp4 183MB
  148. 32. Semana 3 - Sexta/4. Remada baixa com corda/1. parte.mp4 183MB
  149. 38. Semana 4 - Terça/4. Remada baixa com corda/1. parte.mp4 183MB
  150. 42. Semana 4 - Sábado/4. Remada baixa com corda/1. parte.mp4 183MB
  151. 13. Semana 1 - Quinta Feira/4. Leg Press Decrescente/1. parte.mp4 181MB
  152. 23. Semana 2 - Sexta/3. Leg press decrescente/1. parte.mp4 181MB
  153. 33. Semana 3 - Sábado/3. Leg press decrescente/1. parte.mp4 181MB
  154. 43. Semana 4 - Domingo/3. Leg press decrescente/1. parte.mp4 181MB
  155. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/3. Peito - Supino Declinado/1. parte.mp4 181MB
  156. 26. # VARIACIONAIS SEMANA 3/6. OMBRO - ELEVAÇÃO FRONTAL COM CORDA 90°/1. parte.mp4 176MB
  157. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/10. STANOZOLOL (ORAL)/1. parte.mp4 171MB
  158. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/8. DURATESTON/1. parte.mp4 169MB
  159. 12. Semana 1 - Quarta Feira/2. Puxada pela frente com barra/1. parte.mp4 169MB
  160. 16. Semana 1 - Domingo/2. Puxada pela Frente com Barra/1. parte.mp4 169MB
  161. 22. Semana 2 - Quinta/2. Puxada pela frente com barra/1. parte.mp4 169MB
  162. 28. Semana 3 - Segunda/2. Puxada pela frente com barra/1. parte.mp4 169MB
  163. 32. Semana 3 - Sexta/2. Puxada pela frente com barra/1. parte.mp4 169MB
  164. 38. Semana 4 - Terça/2. Puxada pela frente com barra/1. parte.mp4 169MB
  165. 42. Semana 4 - Sábado/2. Puxada pela frente com barra/1. parte.mp4 169MB
  166. 16. Semana 1 - Domingo/1. Puxada Alta com Corda/1. parte.mp4 168MB
  167. 22. Semana 2 - Quinta/1. Puxada alta com corda/1. parte.mp4 168MB
  168. 28. Semana 3 - Segunda/1. Puxada alta com corda/1. parte.mp4 168MB
  169. 32. Semana 3 - Sexta/1. Puxada alta com corda/1. parte.mp4 168MB
  170. 38. Semana 4 - Terça/1. Puxada alta com corda/1. parte.mp4 168MB
  171. 42. Semana 4 - Sábado/1. Puxada alta com corda/1. parte.mp4 168MB
  172. 12. Semana 1 - Quarta Feira/1. Puxada Alta com Corda/1. parte.mp4 167MB
  173. 44. Glúteos/4. ELEVAÇÃO PÉLVICA/1. parte.mp4 167MB
  174. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/1. PROPIONATO/1. parte.mp4 166MB
  175. 49. ALIMENTAÇÃO/2. ORGANIZAÇÃO PARTE 2/1. parte.mp4 166MB
  176. 18. # VARIACIONAIS SEMANA 2/6. DORSAL - PULL OVER COM A COSTA NO BANCO/1. parte.mp4 163MB
  177. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/2. Dorsal - PULL OVER COM A COSTA NO BANCO/1. parte.mp4 163MB
  178. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/4. Tríceps - TRÍCEPS CORDA A FRENTE/1. parte.mp4 162MB
  179. 46. Hormônios/9. TESTOSTERONA EM TODO CICLO/1. parte.mp4 158MB
  180. 13. Semana 1 - Quinta Feira/5. Panturrilha/1. parte.mp4 157MB
  181. 23. Semana 2 - Sexta/5. Panturrilha/1. parte.mp4 157MB
  182. 33. Semana 3 - Sábado/5. Panturrilha/1. parte.mp4 157MB
  183. 43. Semana 4 - Domingo/5. Panturrilha/1. parte.mp4 157MB
  184. 10. Semana 1 - Segunda Feira/2. Supino Inclinado com Barra/1. parte.mp4 153MB
  185. 14. Semana 1 - Sexta Feira/2. Supino Inclinado com barra/1. parte.mp4 153MB
  186. 20. Semana 2 - Terça/2. Supino inclinado/1. parte.mp4 153MB
  187. 24. Semana 2 - Sábado/2. Supino inclinado/1. parte.mp4 153MB
  188. 30. Semana 3 - Quarta/2. Supino inclinado/1. parte.mp4 153MB
  189. 34. Semana 3 - Domingo/2. Supino inclinado/1. parte.mp4 153MB
  190. 40. Semana 4 - Quinta/2. Supino inclinado/1. parte.mp4 153MB
  191. 22. Semana 2 - Quinta/6. Encolhimento com halter em pé/1. parte.mp4 151MB
  192. 28. Semana 3 - Segunda/6. Encolhimento com halter em pé/1. parte.mp4 151MB
  193. 32. Semana 3 - Sexta/6. Encolhimento com halter em pé/1. parte.mp4 151MB
  194. 38. Semana 4 - Terça/6. Encolhimento com halter em pé/1. parte.mp4 151MB
  195. 42. Semana 4 - Sábado/6. Encolhimento com halter em pé/1. parte.mp4 151MB
  196. 12. Semana 1 - Quarta Feira/6. Encolhimento com halter em pé/1. parte.mp4 151MB
  197. 16. Semana 1 - Domingo/6. Encolhimento com Halter Em Pé/1. parte.mp4 151MB
  198. 46. Hormônios/2. Recurso Ergogênico Suplementar/1. parte.mp4 149MB
  199. 9. # VARIACIONAIS SEMANA 1/1. Leg Press com os pés embaixo/1. parte.mp4 145MB
  200. 18. # VARIACIONAIS SEMANA 2/4. QUADRICEPS - LEG PRESS COM OS PÉS EMBAIXO/1. parte.mp4 145MB
  201. 26. # VARIACIONAIS SEMANA 3/5. QUADRÍCEPS - LEG PRESS COM OS PÉS EMBAIXO/1. parte.mp4 145MB
  202. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/5. Quadríceps - LEG PRESS COM OS PÉS EMBAIXO/1. parte.mp4 145MB
  203. 46. Hormônios/11. SOBRE O MASTERON/1. parte.mp4 140MB
  204. 49. ALIMENTAÇÃO/1. ORGANIZAÇÃO/1. parte.mp4 137MB
  205. 9. # VARIACIONAIS SEMANA 1/3. Remada no cross polia alta/1. parte.mp4 136MB
  206. 9. # VARIACIONAIS SEMANA 1/4. Rosca direta polia baixa com banco em 20°/1. parte.mp4 136MB
  207. 26. # VARIACIONAIS SEMANA 3/3. DORSAL - PUXADA BAIXA UNILATERAL PARTE 2/1. parte.mp4 136MB
  208. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/5. DEPOSTERON/1. parte.mp4 133MB
  209. 12. Semana 1 - Quarta Feira/3. Puxada frentetriangulo/1. parte.mp4 133MB
  210. 16. Semana 1 - Domingo/3. Puxada Frente com Triângulo/1. parte.mp4 133MB
  211. 22. Semana 2 - Quinta/3. Puxada frentetriangulo/1. parte.mp4 133MB
  212. 28. Semana 3 - Segunda/3. Puxada frentetriangulo/1. parte.mp4 133MB
  213. 32. Semana 3 - Sexta/3. Puxada frentetriangulo/1. parte.mp4 133MB
  214. 38. Semana 4 - Terça/3. Puxada frentetriangulo/1. parte.mp4 133MB
  215. 42. Semana 4 - Sábado/3. Puxada frentetriangulo/1. parte.mp4 133MB
  216. 9. # VARIACIONAIS SEMANA 1/6. Vinte e uns/1. parte.mp4 128MB
  217. 44. Glúteos/3. 3 APOIOS NA MÁQUINA/1. parte.mp4 128MB
  218. 20. Semana 2 - Terça/3. Supino inclinadohalteres/1. parte.mp4 124MB
  219. 48. CARDIO Como Fazer/1. Cardio em Jejum/1. parte.mp4 117MB
  220. 20. Semana 2 - Terça/10. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  221. 22. Semana 2 - Quinta/9. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  222. 24. Semana 2 - Sábado/10. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  223. 32. Semana 3 - Sexta/9. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  224. 34. Semana 3 - Domingo/10. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  225. 42. Semana 4 - Sábado/9. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  226. 10. Semana 1 - Segunda Feira/10. Abdominal Lateral no Cross/1. parte.mp4 116MB
  227. 14. Semana 1 - Sexta Feira/10. Abdominal Lateral no Cross/1. parte.mp4 116MB
  228. 16. Semana 1 - Domingo/9. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  229. 28. Semana 3 - Segunda/9. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  230. 30. Semana 3 - Quarta/10. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  231. 38. Semana 4 - Terça/9. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  232. 40. Semana 4 - Quinta/10. Abdominal lateral no cross/1. parte.mp4 116MB
  233. 12. Semana 1 - Quarta Feira/10. Lateral no Cross/1. parte.mp4 116MB
  234. 44. Glúteos/5. GOOD MORNING (BOM DIA)/1. parte.mp4 111MB
  235. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/2. TURINABOL/1. parte.mp4 110MB
  236. 20. Semana 2 - Terça/4. Peck Deck/1. parte.mp4 110MB
  237. 30. Semana 3 - Quarta/4. Peck Deck(Voador)/1. parte.mp4 110MB
  238. 34. Semana 3 - Domingo/4. Peck Deck/1. parte.mp4 110MB
  239. 10. Semana 1 - Segunda Feira/8. Banco Scott/1. parte.mp4 109MB
  240. 14. Semana 1 - Sexta Feira/8. Banco Scott/1. parte.mp4 109MB
  241. 20. Semana 2 - Terça/8. Banco scott/1. parte.mp4 109MB
  242. 24. Semana 2 - Sábado/8. Banco scott/1. parte.mp4 109MB
  243. 30. Semana 3 - Quarta/8. Banco scott/1. parte.mp4 109MB
  244. 34. Semana 3 - Domingo/8. Banco scott/1. parte.mp4 109MB
  245. 40. Semana 4 - Quinta/8. Banco scott/1. parte.mp4 109MB
  246. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/4. DIANABOL/1. parte.mp4 109MB
  247. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/3. TESTOSTERONA/6. DIANABOL/1. parte.mp4 109MB
  248. 21. Semana 2 - Quarta/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 107MB
  249. 25. Semana 2 - Domingo/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 107MB
  250. 31. Semana 3 - Quinta/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 107MB
  251. 37. Semana 4 - Segunda/7. Tríceps Francês/1. parte.mp4 107MB
  252. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/6. DERIVADOS DE DHT/1. INTRODUÇÃO/1. parte.mp4 103MB
  253. 18. # VARIACIONAIS SEMANA 2/5. PEITO - PEITO NO CROSS POLIA BAIXA/1. parte.mp4 98MB
  254. 50. NUTRICIONISTA CARLOS DAMATO/5. DICA DE COMO MONTAR SEU CARDÁPIO/1. parte.mp4 80MB
  255. 12. Semana 1 - Quarta Feira/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  256. 16. Semana 1 - Domingo/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  257. 22. Semana 2 - Quinta/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  258. 28. Semana 3 - Segunda/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  259. 32. Semana 3 - Sexta/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  260. 38. Semana 4 - Terça/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  261. 42. Semana 4 - Sábado/7. Remada alta polia baixa no cross/1. parte.mp4 75MB
  262. 12. Semana 1 - Quarta Feira/9. Abdominal Supra/1. parte.mp4 71MB
  263. 10. Semana 1 - Segunda Feira/11. Abdominal Supra/1. parte.mp4 71MB
  264. 14. Semana 1 - Sexta Feira/11. Abdominal Supra/1. parte.mp4 71MB
  265. 16. Semana 1 - Domingo/10. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  266. 20. Semana 2 - Terça/11. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  267. 22. Semana 2 - Quinta/10. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  268. 24. Semana 2 - Sábado/11. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  269. 28. Semana 3 - Segunda/10. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  270. 30. Semana 3 - Quarta/11. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  271. 32. Semana 3 - Sexta/10. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  272. 34. Semana 3 - Domingo/11. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  273. 38. Semana 4 - Terça/10. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  274. 40. Semana 4 - Quinta/11. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  275. 42. Semana 4 - Sábado/10. Abdominal supra/1. parte.mp4 71MB
  276. 21. Semana 2 - Quarta/1. Desenvol pela frente no Smith/1. parte.mp4 71MB
  277. 15. Semana 1 - Sábado/6. Tríceps Pulley com a corda em Pé/1. parte.mp4 69MB
  278. 44. Glúteos/1. Introdução/1. parte.mp4 69MB
  279. 9. # VARIACIONAIS SEMANA 1/7. Peito no Cross Polia alta/1. parte.mp4 66MB
  280. 46. Hormônios/3. Recurso Ergogênico Biomecânico/1. parte.mp4 65MB
  281. 10. Semana 1 - Segunda Feira/9. Abdominal na Máquina/1. parte.mp4 65MB
  282. 14. Semana 1 - Sexta Feira/9. Abdominal na Máquina/1. parte.mp4 65MB
  283. 16. Semana 1 - Domingo/8. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  284. 20. Semana 2 - Terça/9. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  285. 22. Semana 2 - Quinta/8. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  286. 24. Semana 2 - Sábado/9. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  287. 28. Semana 3 - Segunda/8. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  288. 30. Semana 3 - Quarta/9. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  289. 32. Semana 3 - Sexta/8. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  290. 34. Semana 3 - Domingo/9. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  291. 38. Semana 4 - Terça/8. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  292. 40. Semana 4 - Quinta/9. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  293. 42. Semana 4 - Sábado/8. Abdominal na máquina/1. parte.mp4 65MB
  294. 12. Semana 1 - Quarta Feira/8. Abdominal Infra Máquina/1. parte.mp4 65MB
  295. 18. # VARIACIONAIS SEMANA 2/1. POSTERIOR - STIFF DE COXA/1. parte.mp4 64MB
  296. 26. # VARIACIONAIS SEMANA 3/1. POSTERIOR - STIFF DE COXA/1. parte.mp4 64MB
  297. 35. # VARIACIONAIS SEMANA 4/1. Posterior - STIFF DE COXA/1. parte.mp4 64MB
  298. 48. CARDIO Como Fazer/3. Treino de Cardio Principal Caminhar ou Correr/1. parte.mp4 58MB
  299. 18. # VARIACIONAIS SEMANA 2/2. PEITO - PEITO NO CROSS POLIA BAIXA/1. parte.mp4 52MB
  300. 46. Hormônios/6. Recurso Ergogênico Psicológico/1. parte.mp4 50MB
  301. 50. NUTRICIONISTA CARLOS DAMATO/4. COMO CALCULAR SUA TAXA METABÓLICA BASAL (KCAL DIÁRIA)/1. parte.mp4 45MB
  302. 8. AQUECIMENTO MANGUITO/1. AQUECENDO MANGUITO/1. parte.mp4 41MB
  303. 50. NUTRICIONISTA CARLOS DAMATO/3. CARBOIDRATOS E PROTEÍNAS/1. parte.mp4 38MB
  304. 50. NUTRICIONISTA CARLOS DAMATO/2. MICRONUTRIENTES E SUPLEMENTAÇÃO/1. parte.mp4 33MB
  305. 46. Hormônios/1. Introdução/1. parte.mp4 30MB
  306. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/5. 19NOR/1. INTRODUÇÃO/1. parte.mp4 29MB
  307. 48. CARDIO Como Fazer/2. Patrick Tour O Aquecimento Cardio Pré-Treino/1. parte.mp4 28MB
  308. 46. Hormônios/5. Recurso Ergogênico Fisiológico/1. parte.mp4 20MB
  309. 46. Hormônios/10. INTRODUÇÃO A MINHA VERDADE SOBRE ANABOLS/1. parte.mp4 17MB
  310. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/5. Pode utilizar também no cardio pós treino a água morna com limão e glutamina║ Jorge Alves Cadiz/1. parte.mp4 17MB
  311. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/18. Como pesar os alimentos║Raphael/1. parte.mp4 15MB
  312. 46. Hormônios/7. Recurso Ergogênico não Hormonais/1. parte.mp4 15MB
  313. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/10. Trembolona ║Vinicius Martins Cunha Silva/1. parte.mp4 13MB
  314. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/17. Exercícios unilaterais, devo contar║ João Luís Alves da Silva/1. parte.mp4 13MB
  315. 1. COMECE POR AQUI/4. METODOLOGIA/1. parte.mp4 12MB
  316. 50. NUTRICIONISTA CARLOS DAMATO/1. NUTRIÇÃO/1. parte.mp4 11MB
  317. 1. COMECE POR AQUI/1. COMECE POR AQUI/1. parte.mp4 10MB
  318. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/19. Não tenho muito tempo entre o cardio e o treino ║Giancarlo Gregorio Terezam/1. parte.mp4 10MB
  319. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/6. Qual o tempo de descanso entre as séries ║Carlinhos Souza/1. parte.mp4 9MB
  320. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/7. Exercício Unilateral ║Abraão de Souza Salerno/1. parte.mp4 9MB
  321. 3. COMO USAR OS TREINOS VARIACIONAIS/1. Treino variacional/1. parte.mp4 9MB
  322. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/4. Como tomar creatina ║Leonardo Vieira Rocha/1. parte.mp4 9MB
  323. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/12. Cardio em Jejum║ José Célio de Lima Pacheco/1. parte.mp4 7MB
  324. 46. Hormônios/1. Introdução/Materiais/RECURSOS ERGOp.pptx 7MB
  325. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/16. Descanso do músculo sinergista║Isaac Felipe Lino de Oliveira/1. parte.mp4 7MB
  326. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/3. Exercícios com muita carga e pouca repetição ║Ricardo Uliach/1. parte.mp4 7MB
  327. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/11. Cardio pós treino║ Vinicius Martins Cunha Silva/1. parte.mp4 6MB
  328. 1. COMECE POR AQUI/3. COMO ACESSAR AS FICHAS DE TREINO/Materiais/como+funciona+o+BM.pdf 5MB
  329. 1. COMECE POR AQUI/3. COMO ACESSAR AS FICHAS DE TREINO/Materiais/p2_como+funciona+o+BM.pdf 5MB
  330. 1. COMECE POR AQUI/3. COMO ACESSAR AS FICHAS DE TREINO/Materiais/p2_p2_como+funciona+o+BM.pdf 5MB
  331. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/8. Biset de ombro para aquecer ║Thiago Lucienio de Souza Costa/1. parte.mp4 5MB
  332. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/3. FICHA DE TREINO SEMANA 2/Materiais/SEMANA+2+-+FICHA+DE+TREINO-compactado.pdf 4MB
  333. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/3. FICHA DE TREINO SEMANA 2/Materiais/p2_p2_SEMANA+2+-+FICHA+DE+TREINO-compactado.pdf 4MB
  334. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/3. FICHA DE TREINO SEMANA 2/Materiais/p2_SEMANA+2+-+FICHA+DE+TREINO-compactado.pdf 4MB
  335. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/2. FICHA DE TREINO SEMANA 1/Materiais/SEMANA+1+-+FICHA+DE+TREINO.pdf 3MB
  336. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/2. FICHA DE TREINO SEMANA 1/Materiais/p2_p2_SEMANA+1+-+FICHA+DE+TREINO.pdf 3MB
  337. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/2. FICHA DE TREINO SEMANA 1/Materiais/p2_SEMANA+1+-+FICHA+DE+TREINO.pdf 3MB
  338. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/1. INTRODUÇÃO/1. parte.mp4 3MB
  339. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/4. FICHA DE TREINO SEMANA 3/Materiais/#3 SEMANA_compressed.pdf 3MB
  340. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/4. FICHA DE TREINO SEMANA 3/Materiais/p2_#3 SEMANA_compressed.pdf 3MB
  341. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/4. FICHA DE TREINO SEMANA 3/Materiais/p2_p2_#3 SEMANA_compressed.pdf 3MB
  342. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/5. FICHA DE TREINO SEMANA 4/Materiais/FICHA SMENA 4 JPG_compressed.pdf 3MB
  343. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/5. FICHA DE TREINO SEMANA 4/Materiais/p2_FICHA SMENA 4 JPG_compressed.pdf 3MB
  344. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/5. FICHA DE TREINO SEMANA 4/Materiais/p2_p2_FICHA SMENA 4 JPG_compressed.pdf 3MB
  345. 52. RESPONDENDO DÚVIDAS/16. Descanso do músculo sinergista║Isaac Felipe Lino de Oliveira/2. parte.mp4 3MB
  346. 1. COMECE POR AQUI/3. COMO ACESSAR AS FICHAS DE TREINO/1. parte.mp4 2MB
  347. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/2. INTRODUÇÃO/2. Introdução/Materiais/LoginMH.png 412KB
  348. 5. FICHAS DE TREINO PARA QUEM NÃO TREINA FINAIS DE SEMANA/1. NÃO TREINA NOS FINAIS DE SEMANA ( 1° até a 8° semana)/Materiais/SEMANA 3j.jpeg 160KB
  349. 5. FICHAS DE TREINO PARA QUEM NÃO TREINA FINAIS DE SEMANA/1. NÃO TREINA NOS FINAIS DE SEMANA ( 1° até a 8° semana)/Materiais/SEMANA 7j.jpeg 158KB
  350. 5. FICHAS DE TREINO PARA QUEM NÃO TREINA FINAIS DE SEMANA/2. NÃO TREINA NOS FINAIS DE SEMANA ( 9° até a 16° semana)/Materiais/SEMANA 9j.jpeg 155KB
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  361. 5. FICHAS DE TREINO PARA QUEM NÃO TREINA FINAIS DE SEMANA/2. NÃO TREINA NOS FINAIS DE SEMANA ( 9° até a 16° semana)/Materiais/SEMANA 12.PNG 50KB
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  363. 5. FICHAS DE TREINO PARA QUEM NÃO TREINA FINAIS DE SEMANA/1. NÃO TREINA NOS FINAIS DE SEMANA ( 1° até a 8° semana)/Materiais/SEMANA 8.PNG 50KB
  364. 7. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/1. MANUAL DOS HORMÔNIOS 💉💉/desc.html 1KB
  365. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/3. FICHA DE TREINO SEMANA 2/desc.html 666B
  366. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/4. FICHA DE TREINO SEMANA 3/desc.html 572B
  367. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/5. FICHA DE TREINO SEMANA 4/desc.html 572B
  368. 8. AQUECIMENTO MANGUITO/1. AQUECENDO MANGUITO/desc.html 301B
  369. 2. IMPORTANTE SEMANA 5 em diante/1. SEMANA 5 em diante/desc.html 182B
  370. 50. NUTRICIONISTA CARLOS DAMATO/4. COMO CALCULAR SUA TAXA METABÓLICA BASAL (KCAL DIÁRIA)/desc.html 161B
  371. 4. FICHAS DE TREINO PARA QUEM TREINA FINAIS DE SEMANA/2. FICHA DE TREINO SEMANA 1/desc.html 11B
  372. 6. QUEM TIVER DIFICULDADE PARA BAIXAR AS FICHAS DE TREINO/1. QUEM TIVER DIFICULDADE PARA BAIXAR/links.html 0B