교육생 체력향상 프로그램
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文件列表
- 12.소방호스 흔들기.wmv 88MB
- 28.15m 왕복달리기.wmv 75MB
- 29.버피 점프 달리기.wmv 72MB
- 6.풀 업.wmv 68MB
- 30.뜀뛰기.wmv 65MB
- 25.버피.wmv 65MB
- 26.마운틴 클라이밍.wmv 64MB
- 14.파워 스쿼트.wmv 63MB
- 17.턱 점프.wmv 62MB
- 27.제자리 달리기.wmv 61MB
- 16.파워 런지.wmv 61MB
- 13.스쿼트.wmv 61MB
- 18.싯 업.wmv 61MB
- 11.밴드 컬.wmv 59MB
- 15.런지.wmv 58MB
- 10.밴드 프론트 레이즈.wmv 57MB
- 23.플러터 킥.wmv 53MB
- 9.벤트 오버 래터럴 레이즈.wmv 52MB
- 5.타이거 크롤.wmv 51MB
- 2.와이드 푸쉬업.wmv 51MB
- 21.브이 업.wmv 49MB
- 3.네로우 푸쉬업.wmv 49MB
- 1.스탠다드 푸쉬업.wmv 49MB
- 8.벤트 오버 밴드 로우.wmv 48MB
- 22.레그 레이즈.wmv 47MB
- 24.플랭크.wmv 46MB
- 4.힌두 푸쉬업.wmv 46MB
- 7.시티드 밴드 로우.wmv 46MB
- 20.사이드크런치.wmv 46MB
- 19.크런치.wmv 42MB
