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네이버 부위별 근력 운동 동영상

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文件列表

  1. 복부/사이드 크런치(중급-복부).mp4 18MB
  2. 종아리/카프 레이즈 - 싱글 레그(초급-종아리).mp4 17MB
  3. 복부/여성)사이드 벤드 - 덤벨(초급-복부).mp4 17MB
  4. 복부/오블리크 크런치(중급-복부).mp4 16MB
  5. 가슴/여성)풀오버 - 덤벨, 플랫(상급-가슴).mp4 15MB
  6. 허벅지 뒤/여성)멀티힙(초급-허벅지뒤).mp4 15MB
  7. 가슴/벤치 프레스 - 머신(초급-가슴).mp4 15MB
  8. 위팔 앞/콘센트레이션 컬 - 덤벨(초급-위팔앞).mp4 15MB
  9. 허벅지 앞/레그 프레스(초급-허벅지앞).mp4 15MB
  10. 가슴/여성)플라이 - 펙 덱 머신(초급-가슴).mp4 15MB
  11. 아래팔/슈피네이션 - 덤벨(초급-아래팔).mp4 14MB
  12. 가슴/벤치 프레스 - 바벨, 디클라인(중급-가슴).mp4 14MB
  13. 허벅지 앞/레그 익스텐션(초급-허벅지앞).mp4 14MB
  14. 가슴/크로스 오버 - 케이블(중급-가슴).mp4 14MB
  15. 복부/크로스 크런치(중급-복부).mp4 14MB
  16. 종아리/카프 프레스 - 머신(초급-종아리).mp4 14MB
  17. 복부/리버스 트렁크 트위스트(상급-복부).mp4 14MB
  18. 가슴/벤치 프레스 - 덤벨, 인클라인(중급-가슴).mp4 14MB
  19. 허벅지 앞/스쿼트 - 스미스 머신(중급-허벅지앞).mp4 14MB
  20. 아래팔/리버스 리스트 컬 - 바벨(초급-아래팔).mp4 14MB
  21. 위팔 뒤/여성)트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 원 암(초급-위팔뒤).mp4 14MB
  22. 허벅지 뒤/레그 컬 - 스탠딩(초급-허벅지뒤).mp4 14MB
  23. 허리/데드리프트 - 바벨(중급-허리).mp4 14MB
  24. 위팔 뒤/여성)트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 라잉(상급-위팔뒤).mp4 14MB
  25. 아래팔/여성)리스트 컬 - 덤벨(초급-아래팔).mp4 14MB
  26. 위팔 뒤/트라이셉스 익스텐션 - 바벨, 라잉(상급-위팔뒤).mp4 13MB
  27. 복부/니업 - 시티드(초급-복부).mp4 13MB
  28. 가슴/플라이 - 덤벨, 플랫(초급-가슴).mp4 13MB
  29. 아래팔/프로네이션 - 덤벨(초급-아래팔).mp4 13MB
  30. 위팔 앞/컬 - 바벨(초급-위팔앞).mp4 13MB
  31. 가슴/벤치 프레스 - 바벨, 인클라인(중급-가슴).mp4 13MB
  32. 허벅지 앞/여성)스텝업 - 덤벨(초급-허벅지앞).mp4 13MB
  33. 어깨/여성)숄더 프레스 - 덤벨(중급-어깨).mp4 13MB
  34. 가슴/여성)플라이 - 덤벨, 인클라인(초급-가슴).mp4 13MB
  35. 가슴/벤치 프레스 - 덤벨, 디클라인(중급-가슴).mp4 13MB
  36. 등/로우 - 덤벨, 벤트 오버(초급-등).mp4 13MB
  37. 허벅지 앞/런지 - 바벨(상급-허벅지앞).mp4 13MB
  38. 아래팔/리스트 컬 - 바벨(초급-아래팔).mp4 13MB
  39. 허리/백 익스텐션(초급-허리).mp4 13MB
  40. 등/랫 풀 다운 - 머신(초급-등).mp4 13MB
  41. 복부/크런치(초급-복부).mp4 13MB
  42. 가슴/여성)니 푸시업(중급-가슴).mp4 13MB
  43. 복부/리버스 크런치(중급-복부).mp4 13MB
  44. 복부/레그 레이즈 - 서포티드(상급-복부).mp4 13MB
  45. 허리/데드리프트 - 덤벨(중급-허리).mp4 13MB
  46. 복부/크런치 - 케이블(초급-복부).mp4 12MB
  47. 허벅지 뒤/여성)데드리프트 - 바벨, 스티프 레그드(중급-허벅지뒤).mp4 12MB
  48. 복부/여성)레그레이즈(초급-복부).mp4 12MB
  49. 등/로우 - 덤벨, 원 암(초급-등).mp4 12MB
  50. 어깨/숄더 프레스 - 머신(초급-어깨).mp4 12MB
  51. 등/풀업 - 어시스티드(초급-등).mp4 12MB
  52. 복부/싯업(중급-복부).mp4 12MB
  53. 어깨/숄더 프레스 - 바벨(중급-어깨).mp4 12MB
  54. 어깨/비하인드 넥 프레스 - 스미스 머신(중급-어깨).mp4 12MB
  55. 등/로우 - 케이블, 시티드(초급-등).mp4 12MB
  56. 위팔 뒤/여성)본문시작트라이셉스 익스텐션 - 덤벨, 오버헤드(중급-위팔뒤).mp4 12MB
  57. 위팔 앞/컬 - 덤벨(초급-위팔앞).mp4 12MB
  58. 가슴/벤치 프레스 - 바벨, 플랫(중급-가슴).mp4 12MB
  59. 위팔 뒤/트라이셉스 프레스 다운 - 케이블(초급-위팔뒤).mp4 12MB
  60. 가슴/푸시업(초급-가슴).mp4 12MB
  61. 어깨/래터럴 레이즈 - 덤벨, 벤트 오버(초급-어깨).mp4 12MB
  62. 등/로우 - 바벨, 벤트 오버(상급-등).mp4 12MB
  63. 위팔 뒤/벤치 프레스 - 바벨, 클로즈 그립(중급-위팔뒤).mp4 12MB
  64. 허리/여성)굿모닝 - 바벨(중급-허리).mp4 12MB
  65. 위팔 앞/컬 - 덤벨, 인클라인(초급-위팔앞).mp4 12MB
  66. 위팔 뒤/킥 백 - 덤벨(초급-위팔뒤).mp4 12MB
  67. 아래팔/여성)조트맨 컬 - 덤벨(초급-아래팔).mp4 12MB
  68. 어깨/쉬러그 - 덤벨(초급-어깨).mp4 12MB
  69. 허벅지 뒤/레그 컬 - 라잉(초급-허벅지뒤).mp4 12MB
  70. 어깨/프론트 레이즈 - 덤벨(초급-어깨).mp4 12MB
  71. 위팔 앞/컬 - 케이블(초급-위팔앞).mp4 12MB
  72. 위팔 앞/컬 프레스 - 덤벨(중급-위팔앞).mp4 12MB
  73. 허벅지 앞/스쿼트 - 덤벨(중급-허벅지앞).mp4 12MB
  74. 아래팔/여성)리버스 리스트 컬 - 덤벨(초급-아래팔).mp4 11MB
  75. 등/로우 - 티바(중급-등).mp4 11MB
  76. 어깨/여성)아놀드 프레스(상급-어깨).mp4 11MB
  77. 가슴/벤치 프레스 - 덤벨, 플랫(중급-가슴).mp4 11MB
  78. 위팔 앞/프리쳐 컬 - 바벨(초급-위팔앞).mp4 11MB
  79. 어깨/업라이트 로우 - 바벨(중급-어깨).mp4 11MB
  80. 위팔 앞/해머 컬 - 덤벨(초급-위팔앞).mp4 11MB
  81. 종아리/카프 레이즈 - 시티드(초급-종아리).mp4 11MB
  82. 위팔 뒤/딥스 - 벤치(초급-위팔뒤).mp4 11MB
  83. 어깨/비하인드 넥 프레스 - 바벨(상급-어깨).mp4 11MB
  84. 위팔 앞/리버스 컬 - 바벨(초급-위팔앞).mp4 11MB
  85. 종아리/카프 레이즈 - 스탠딩(초급-종아리).mp4 11MB
  86. 위팔 앞/여성)컬 - 이지바(초급-위팔앞).mp4 11MB
  87. 복부/V업(상급-복부).mp4 11MB
  88. 복부/러시안 트위스트(상급-복부).mp4 11MB
  89. 복부/레그 레이즈 - 행잉(상급-복부).mp4 11MB
  90. 어깨/래터럴 레이즈 - 덤벨(초급-어깨).mp4 10MB
  91. 허벅지 앞/스쿼트 - 바벨(상급-허벅지앞).mp4 10MB
  92. 가슴/딥스(상급-가슴).mp4 10MB